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东方蒙特梭利|如何增强孩子的免疫力

2020/11/3 14:52:480人浏览0评论

  孩子抵抗力强就能够更好的抵御各种病菌的侵袭。特别是在寒冷的秋冬季,保持身体健康少生病,是父母和幼儿园老师最大的心愿。

  我们该怎样才能增强孩子的免疫力呢?

1.保持规律的生活习惯

  父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律,这样可以让孩子的生物钟有节奏地转动。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。

2.注意均衡饮食

  孩子偏食营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品,才能提升孩子的防御功能。婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全,吃的过多容易使孩子脾胃负担过重。虽然发育旺盛对营养物质需要迫切,但是脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛导致胃肠炎、消化不良等疾病。

3.多喝白开水

  多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意要喝白开水,而不是各种含糖饮料。

4.良好的卫生习惯

  虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。

5.保持室内空气新鲜

  孩子受凉或受热,极爱生病。因此要及时为宝宝添减衣物,这样更容易适应外部环境。注意为宝宝穿衣要适度。如果摸后颈发潮,说明衣服穿得多了,要脱一件;如果摸手较凉,说明穿得少了要加衣。

6.爱运动

  秋冬季节幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀。

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  要及时补水秋冬天宝宝运动量少排汗少,但气候很干燥。因南北气候差异,北方室内多有暖气,南方多开空调,这样宝宝身体多处于缺水状态。大多有鼻干、口干、咽干等症状。家长一定要让宝宝多喝水,别等到口渴了再去喝,充足的水分才能保证有机体所需。
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